Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Pernahkah KURANG DARAH kamu sadari bahwa didalam tubuh manusia terlalu memerlukan vitamin C? Selama ini orang banyak beranggapan bahwa sumber terbaik vitamin C adalah jeruk. Pernyataan itu tidak benar, buah jeruk bukanlah buah yang paling banyak memiliki kandungan vitamin C. Masih tersedia buah-buahan lain yang punyai persentase vitamin C lebih banyak. Beberapa diantaranya barangkali tidak pernah Anda duga. Apa saja contohnya?

1. Jambu Biji

Apabila Anda melacak buah yang miliki kandungan vitamin C, jambu biji tentu ada di deretan paling atas yang direkomendasikan. Satu buah jambu biji ukuran sedang miliki kadar lebih berasal dari 200 miligram asam askorbat. Kandungan tersebut jauh lebih tinggi dibandingkan kuantitas asam askorbat yang ada terhadap jeruk. Selain itu, buah jambu biji juga punyai serat yang banyak. Zat gizi yang terkandunga di dalam buah jambu biji berfungsi untuk membantu turunkan kolesterol.

2. Pepaya

Pada umumnya banyak orang mengira bahwa buah pepaya cuma dapat digunakan untuk melancarkan BAB. Namun, tahukah Anda bahwa buah berwarna cerah ini juga miliki kadar vitamin C yang banyak? Kandungan vitamin C untuk 1/2 buah pepaya adalah sebesar 94 miligram, lebih tinggi daripada jeruk.

Selain itu, buah pepaya mempunyai KEKURANGAN ZAT BESI kandungan serat, vitamin A, vitamin B kompleks (terutama vitamin B6, B2, dan B1), kalium, dan kalsium. Berkat takaran ini, buah pepaya dapat menopang melindungi metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah, dan merawat kesehatan mata.

3. Kiwi

Selanjutnya buah yang punyai kandungan vitamin C adalah buah kiwi. Satu buah kiwi berukuran sedang mempunyai persentase vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara dengan 71% kebutuhan orang dewasa di dalam sehari.

Selain itu, buah kiwi termasuk punya kandungan ANEMIA banyak vitamin diantanya vitamin A, E, K, serta beraneka type mineral. Buah kiwi juga mempunyai persentase omega 3, zat gizi yang kebanyakan dapat ditemukan pada ikan berlemak contohnya ikan salmon.

Itulah lebih dari satu buah yang mempunyai persentase vitamin C yang berlimpah. Namun, apakah anda jelas khasiat vitamin C utama untuk tubuh? Fungsi utama berasal dari vitamin ini adalah membantu tubuh didalam memproduksi sel darah di dalam tubuh. Apabila asupan vitamin C dalam tubuh Anda tercukupi, maka kuantitas darah di dalam tubuh Anda bakal stabil. Apabila vitamin C dalam tubuh Anda tidak tercukupi, Anda mesti mengkonsumsi buah-buahan diatas. Cara lain untuk meningkatkan asupan vitamin C adalah bersama mengonsumsi suplemen penambah darah. Suplemen penambah darah punyai kadar vitamin C yang tinggi. Selain vitamin C, suplemen penambah darah punyai kadar zat besi yang tinggi. Untuk cara mengonsumsinya, Anda mesti berkonsultasi ke dokter. Hal itu punya tujuan untuk tahu dosis yang tepat untuk tubuh Anda.